BERLARI DENGAN BERBAGAI VARIASI ARAH DAN KECEPATAN

  Berlari dengan Berbagai Variasi Arah dan Kecepatan

            

   Berlari adalah frekuensi langkah yang dipercepat sehingga pada waktu berlari ada saat badan melayang.Artinya,pada waktu berlari dimana ada saat kedua kaki tidak menyentuh tanah.Latihan berlari dapat dilakukan dengan cara bervariasi,arah,dan kecepatan.

1.Menangkap Bola dari Berbagai Arah dan Kecepatan

a.Menangkap Bola Melambung dengan kedua tangan

b.Menagkap Bola Mendatar

c.Menangkap Bola Menysur Tanah

d.Memukul Bola yang dilambungkan sendiri.

e.Memukul Bola yang dilambungkan teman.

2.Bermain dengan Peraturan yang dimodifikasi

 a.Ukuran lapangan

 b.Pemukul

 c.Bola

 d.Peraturan Pemain Kasti.